Annons

Steg för steg. Regelbundna promenader kan vara nyttigare än bantning för den som är överviktig.

Bild: 
Istockphoto

Feta som promenerar lever längre än normalviktiga

En fet person som tar raska promenader lever längre än en smal soffpotatis, enligt en ny svensk–amerikansk studie.

Författare: 

Publicerad:

2012-11-06

Den som är normalviktig men inte motionerar alls dör i genomsnitt 3,1 år tidigare än den som är fet och motionerar motsvarande raska promenader under minst två och en halv timme per vecka. Med fet menas här ett BMI* (body mass index) på 30–34,9.

Beräkningen bygger på drygt 650 000 personer över 40 år i Sverige och USA. Studien visar att även en minimal träningsdos har effekt. Den som promenerar raskt i så lite som en timme och en kvart per vecka – drygt tio minuter per dag – kan räkna med att leva nästan två år längre än en person i samma viktklass som inte rör sig alls på fritiden, enligt en rapport i tidskriften PLoS Medicine.

En liten gnutta motion är alltså kopplat till ett längre liv även för den som inte går ner ett enda gram i vikt.

  • BMI beräknas genom att kroppsvikten i kilo divideras med kvadraten på kroppslängden i meter (vikt/längd²).

Du har just läst en artikel från tidskriften Forskning & Framsteg. Prenumerera här.

Kommentera:

Dela artikeln:

TIDNINGEN FÖR DIG SOM ÄR NYFIKEN PÅ ALLVAR
10 nummer 779 kr
2 nummer 99 kr
Du vet väl att du kan läsa Forskning & Framsteg i din läsplatta? Ladda ned appen från App Store eller Google Play. (Läsplatteutgåvan ingår i alla prenumerationer.)

Lägg till kommentar