Annons

När träningsdosen ökar börjar kroppen hushålla med kalorierna.

Bild: 
iStock

Ökad träning ger liten effekt

För den som redan motionerar regelbundet är det svårt att gå ner i vikt genom att träna ännu mer.

Författare: 

Publicerad:

2016-01-28

En bil slukar mer bensin ju fler mil den körs. Människokroppens bränsleekonomi är annorlunda. En soffpotatis som börjar motionera ökar förbränningen, men i takt med att träningsdosen ökar planar energibehovet ut.

– Det kan bero på att ivriga motionärer rör sig mindre efter träningen. Eller på att hårt muskelarbete får kroppen att dra ner på andra energikrävande processer, säger Herman Pontzer, professor i antropologi vid City University of New York i USA.

Han leder en forskargrupp som har kartlagt energiomsättning och fysisk aktivitet hos över 300 kvinnor och män. Över en viss nivå av aktivitet börjar energibehovet att plana ut, men nivån varierar från person till person.

Herman Pontzer understryker att det finns tonvis av belägg för att fysisk aktivitet gynnar hälsan.

– Men för den som vill gå ner i vikt och redan motionerar är det effektivare att fokusera på kosten än att träna mer, säger han.

Studien är publicerad i tidskriften Current Biology.

Du har just läst en artikel från tidskriften Forskning & Framsteg. Prenumerera här.

Kommentera:

Dela artikeln:

TIDNINGEN FÖR DIG SOM ÄR NYFIKEN PÅ ALLVAR
10 nummer 779 kr
2 nummer 99 kr
Du vet väl att du kan läsa Forskning & Framsteg i din läsplatta? Ladda ned appen från App Store eller Google Play. (Läsplatteutgåvan ingår i alla prenumerationer.)

Lägg till kommentar