Nattugglor får sämre betyg
Tonåringar som går och lägger sig sent presterar sämre i skolan. De har även mer känslomässiga problem än ungdomar som går och lägger sig tidigt.
Bild: Istockphoto.
Forskare vid University of California har kartlagt 2 700 amerikanska studenters sömnvanor och konstaterat att nattugglorna i slutet av skoltiden hade lägre betyg och var mer känslomässigt sårbara än klasskamraterna som gått och lagt sig tidigare. Studien är genomförd på Berkeley’s Golden Bear Sleep and Mood Research Clinic, där man också jobbar med att rätta till dygnsrytmen hos ungdomar med sömnproblem. Då begränsar man bland annat användandet av tekniska apparater före läggdags. Starkt ljus från laptops, smarta telefoner och annan elektronisk utrustning har visat sig hämma produktionen av melatonin, ett hormon som hjälper till att reglera sömncykeln.
