Valentinskalan består av sju frågor som bygger på tidigare forskning. Frågorna är utvalda utifrån centrala aspekter som förtroende, samarbete, konflikthantering och emotionell närhet.

Valentinskalan är främst framtagen för kärleksrelationer men kan även vara applicerbar på andra typer av relationer så som vänskapsrelationer, menar Per Carlbring som är professor i psykologi vid Stockholms universitet och en av forskarna bakom studien som skalan bygger på.

Varför behövs det ett test för att ge svar på relationens status?

– Det är bra att över tid se om det sker en utveckling i relationen. Testet ger dig även ett tillfälle att reflektera över hur nöjd du är i din relation. Det är lätt hänt att förhållandet bara tuffar på, säger Per Carlbring.

Testet genomförs snabbt digitalt. Efter att man har svarat på de sju frågorna kommer testresultatet tillsammans med konkreta övningar som kan hjälpa till att stärka relationen.

En stor skillnad mellan de tester som återfinns i veckotidningar och de som används inom forskning är enligt Per Carlbring deras tillförlitlighet. Den skala som används i Valentintestet har visat sig stämma bra med andra, välkända skalor. I två studier, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Cognitive Behaviour Therapy, har Per Carlbring och hans kollegor undersökt Valentinskalans pålitlighet.

Har skalan några svagheter?

– Det kan inte täcka in allt, det är en avvägning. Som forskare vill man få med så mycket som möjligt men då skulle inte testet gå så snabbt, säger Per Carlbring.  

Forskarna har tittat på flera andra instrument och skalor för att mäta relationstillfredsställelse. Enligt Per Carlbring sticker Valentinskalan ut genom att vara gratis, snabb och modern – och inte följa gamla normer om förväntningar på parterna i ett förhållande.