Spring inte ihjäl dig Ultralöparen Tobbe Stenbom var nära att dö av sjukdomen rabdomyolys. Premium Medicin & hälsa
Fascia – väven som gör dig vig Genom att hålla bindväven i trim kan vi undvika stelhet och smärta, enligt hälso- och träningsentusiasterna. Nu börjar forskarna att intressera sig för fascia – som bindväven också kallas. Premium Medicin & hälsa
AI-coach kan guida löpare till rätt tempo Data från Göteborgsvarvet kan hjälpa löpare att hålla rätt tempo och minska risken att gå in i väggen under lopp. Premium Medicin & hälsa
Två som slår hål på myter om träning och hälsa Känns det segt att börja träna? Helt normalt. Att vi skulle vara födda för att träna är en av många myter om träning som Daniel… Premium Okategoriserad
Motionsappar ökar antalet steg om dagen Människor som får prova en motionsapp på telefonen går i snitt 1850 fler steg om dagen – mer än nog för att vara positivt för hälsan. Det visar en stor forskningsöversikt från Australien. Medicin & hälsa
Omega-3 ökar effekten av träning hos äldre kvinnor Det är svårt för äldre, särskilt kvinnor, att bygga upp ny muskelmassa. Men det blir lättare om styrketräningen kombineras med en hälsosam kost med hög halt av omega-3-fettsyror. Det visar studier vid Örebro universitet. Premium Medicin & hälsa
Bli stark för livet Styrketräning kan förlänga livet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer. Även minnet förbättras. Ändå har styrketräning hamnat i bakvattnet av konditionsträning. Är det dags för en förändring? Premium Medicin & hälsa
Effekten av träning kan snabbt försvinna Hur länge lever en mitokondrie? De ökar i antal vid intensiv träning – hur länge sitter den effekten i? /Lars Premium Okategoriserad
Armstarka kvinnor införde jordbruk Kvinnor utförde hårt fysiskt arbete efter jordbrukets genombrott i Europa. En ny analys av benrester visar att de hade starkare överarmar än dagens roddare på elitnivå. Medicin & hälsa
Promenad efter maten sänker blodsockret Det är bättre att ta en kort promenad efter varje måltid än en enda långpromenad per dag om man vill hålla blodsockret i schack, enligt… Medicin & hälsa
Vältajmad träning stärker minnet Här är ett trick för bättre inlärning: plugga, vänta i fyra timmar och ta sedan ett pulshöjande träningspass. Medicin & hälsa
Ökad träning ger liten effekt För den som redan motionerar regelbundet är det svårt att gå ner i vikt genom att träna ännu mer. Medicin & hälsa
Därför hjälper träning mot stress Vältränade muskler tillverkar ett skyddande ämne, enligt svenska forskare. Upptäckten kan leda till att musklerna blir ett nytt mål för antidepressiva läkemedel. Medicin & hälsa
Hjärnan växer av tv-spel Delar av hjärnan kan tränas upp genom tv-spel, och till och med växa på kuppen! Det visar tyska forskare som låtit människor spela tv-spelet Super…