Träning

Känns det segt att börja träna? Helt normalt. Att vi skulle vara födda för att träna är en av många myter om träning som Daniel…

Människor som får prova en motionsapp på telefonen går i snitt 1850 fler steg om dagen – mer än nog för att vara positivt för hälsan. Det visar en stor forskningsöversikt från Australien.

Det är svårt för äldre, särskilt kvinnor, att bygga upp ny muskelmassa. Men det blir lättare om styrketräningen kombineras med en hälsosam kost med hög halt av omega-3-fettsyror. Det visar studier vid Örebro universitet.

Styrketräning kan förlänga livet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer. Även minnet förbättras. Ändå har styrketräning hamnat i bakvattnet av konditionsträning. Är det dags för en förändring?

Hur länge lever en mitokondrie? De ökar i antal vid intensiv träning – hur länge sitter den effekten i? /Lars

Kvinnor utförde hårt fysiskt arbete efter jordbrukets genombrott i Europa. En ny analys av benrester visar att de hade starkare överarmar än dagens roddare på elitnivå.

Det är bättre att ta en kort promenad efter varje måltid än en enda långpromenad per dag om man vill hålla blodsockret i schack, enligt…

Här är ett trick för bättre inlärning: plugga, vänta i fyra timmar och ta sedan ett pulshöjande träningspass.

För den som redan motionerar regelbundet är det svårt att gå ner i vikt genom att träna ännu mer.

Vältränade muskler tillverkar ett skyddande ämne, enligt svenska forskare. Upptäckten kan leda till att musklerna blir ett nytt mål för antidepressiva läkemedel.

Delar av hjärnan kan tränas upp genom tv-spel, och till och med växa på kuppen! Det visar tyska forskare som låtit människor spela tv-spelet Super…