Elever sov tyngre med nya lysrör

På en högstadieskola utanför Stockholm installerades under en vintermörk treveckorsperiod moderna fullspektrumlysrör, som i likhet med dagsljus innehåller mer av blå våglängder.

Före, under och efter försöket mätte forskarna halten av det sömnighetsrelaterade hormonet melatonin och undersökte med rörelsemätare hur tungt eleverna sov. Eleverna fick dessutom föra sömndagbok och skatta sin vakenhet var tredje timme. Med fullspektrumlysrör i skolan blev eleverna piggare på förmiddagen, tröttare på kvällen och fick en mer effektiv sömn.

– De gick i och för sig inte och lade sig tidigare, men de rörde sig mindre på nätterna vilket brukar tolkas som att sömnen är mer effektiv. Det är sannolikt inte en placeboeffekt, eftersom man är omedveten under sömnen. Annars kan det vara ett problem att personer känner sig piggare bara för att studien pågår, säger Arne Lowden, sömn- och ljusforskare vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet och ansvarig för studien.