Sömn

Sedan tidigare finns forskning som tyder på att skift- och nattarbete kan bidra till psykisk ohälsa. En ny svensk studie pekar åt samma håll, men att det dessutom kan skilja sig åt mellan kvinnor och män, och olika typer av skiftarbete.

Hur påverkas sömnkvalitén av sömntabletter i olika former? Kan det vara bättre att ha vissa nattliga perioder av sömnlöshet för att få kvalitetssömn, när den väl infinner sig, än att sova under påverkan av mediciner?/Margaretha Letterhag

De flesta känner igen känslan efter en riktigt dålig natts sömn. Hur livet plötsligt känns svårt och jobbigt, och världen tycks mista sin färg. Nu visar forskning att det dessutom är särskilt synd om unga vuxna, som påverkas mer än äldre.

Glosor på ett främmande språk kan fastna i en sovande hjärna.

Kan hjärnan få information om ljus och mörker utan fungerande syn? Eller får blinda ofrånkomligen störd dygnsrytm? Carina

Hjärnforskaren Christian Benedict värnar dygnets kontraster.

Den rådande teorin om nyttan av sömn är att den ger vår hjärna tid till återhämtning. Så, varför sover maneter? De har ju ingen hjärna.

En mutation i cellernas biologiska klocka förskjuter dygnsrytmen.

Att folk sover sämre första natten i en ny miljö är ett så etablerat fenomen att sömnforskare talar om first night-effect. Därför låter de gärna…

Via en app har amerikanska forskare undersökt globala sovvanor. 

Det går utmärkt att förbättra sin sömn utan vare sig mediciner eller skadliga biverkningar. Det visar  en sammanställning av den senaste forskningen.

Suget efter cigaretter minskar hos rökare som andas in rök tillsammans med en vidrig stank medan de sover.

Så fastnar drömupplevelsen i minnet. 

Ljudpulser som förstärker långsamma hjärn­vågor under sömnen hjälper hjärnan att befästa minnen.