Sover man bra när man går i sömnen?

Svar av Christian Benedict, forskare i neuro-vetenskap vid Uppsala universitet och författare till boken Sov dig till ett bättre liv (Bonnier Fakta, 2023)

Mycket bra fråga! Sömngående inträffar under djupsömn, som är en del av icke-REM-sömnen. Denna djupsömn har visat sig spela en viktig roll för att befästa nya minnen, främja hjärnhälsan, påverka blodsockernivåer och hjälpa oss hantera våra känslor. Det är intressant att fundera på om dessa fördelar också gäller när vi går omkring i sömnen – men faktum är att vi inte vet ännu! Forskningen har hittills mer fokuserat på att studera själva sömnen i samband med sömngående, inte på dessa sömnrelaterade funktioner.

Somliga har nog gjort iakttagelsen att de ofta känner sig mindre återställda dagen efter att de gått i sömnen, men då gäller det att inte förväxla orsak och verkan. Sömndeprivation (sömnbrist), obstruktiv sömnapné (andningsuppehåll under sömnen) och oregelbundna sovrutiner ökar nämligen sannolikheten för sömngående.

Generellt sett är sömngående inte farligt, även om andra kan tycka att det är konstigt att se någon vandra omkring mitt i natten. Vissa läkemedel kan trigga sömngående – om du misstänker att det är så ska du ta upp detta med din läkare. Du får aldrig ändra läkemedelsbehandling på egen hand.