fysiologi

Konditionsträning påverkar framför allt hjärtat och de muskler man använder. Däremot påverkas inte lungornas kapacitet, som redan är väldigt hög och i normala fall inte begränsar prestationen. Hjärtat påverkas på så sätt att dess förmåga att pumpa ut blod och därmed syre till musklerna förbättras. Den maximala hjärtfrekvensen påverkas inte nämnvärt av träning, däremot ökar mängden blod per hjärtslag (slagvolym). Det gör att hjärtminutvolymen (mängden blod som hjärtat pumpar ut per minut) ökar och därmed även den maximala syreupptagningen. Det innebär också att vid en given intensitet blir...

Svar: Du har helt rätt i att man klarar sig bra med en njure, så varför har vi två – och varför har vi inte dubbel uppsättning av andra livsviktiga organ, som hjärtat? Den troligaste anledningen till att vi har dubbel uppsättning av många organ har både ett evolutionärt och embryologiskt ursprung. Alla ryggradsdjur har samma bilaterala symmetri (det vill säga att höger- och vänstersidan är likadant uppbyggda) – ett arv som är flera hundra miljoner år gammalt. Några av våra organ, till exempel mag-tarmkanalen, utvecklas från den mittlinje som hos det tidiga embryot består av en tub som kopplar...

Svar: Så kallad piloerektion ( pilo betyder hår på latin) är intressant, för det är ett uppenbart exempel på att kroppen reagerar på musik. Det är dessutom en helt ofrivillig reaktion. Men alla får inte den här reaktionen. De som är äventyrsbenägna har svårare att få piloerektion. I djurvärlden förekommer piloerektion hos till exempel katter som burrar upp sig vid hot för att se större ut. En annan aspekt är att smekningar och sex också har en effekt på huden – ett slags frysning som främst märks i bröstvårtorna. Frågan är om dessa olika reaktioner är besläktade med varandra. Vid en första...

Träningsvärk beror på att vi har utfört ett så kallat excentriskt muskelarbete, vilket innebär att muskeln är belastad samtidigt som den är utsträckt. Att gå nerför en trappa eller springa i nedförsbacke, där vi tvingas bromsa en rörelse, är typiska exempel på excentriskt muskelarbete. Värken kommer som regel dagen efter ett hårt träningspass och kan sedan finnas kvar i upp till en vecka. Troligen beror träningsvärken på att muskeln blivit svullen, vilket i sin tur leder till att bindväv i muskeln sträcks ut och hela muskeln blir stel och öm. Värk drabbar framför allt den som tränar hårdare...