Människans sömn är indelad i stadier, bland annat REM-sömnen då vi rör på ögonen och drömmer mycket, och djupsömnen då kroppen återhämtar sig mest. Sömnstadier är exklusivt för däggdjur med bara ett undantag: fåglar, vars sömn är indelad på ett liknande sätt. Nu har forskare från Australien låtit duvor sova i sömnlabb med elektroder kopplade till hjärnan för att kunna analysera sömnens kvalitet – inte bara dess längd. Studien visade att vitt ljus påverkade samtliga sömnstadier hos duvorna. Ljuset fick dem att sova ytligare, mindre och mer fragmenterat då de spenderade kortare tid i varje...
Svar: Mardrömmar med så kallade false awakenings är ett välkänt fenomen, men det finns inte mycket forskning på området. De är relaterade till så kallad lucid dreaming , det vill säga ett tillstånd när man är medveten om att man drömmer och har förmåga att påverka dröminnehållet. False awakenings kan också förekomma ihop med sömngångaraktigt beteende, men också med den känsla som frågeställaren beskriver av att vara förlamad (som är en del av den förlamning av positionsmuskler som karakteriserar REM-sömn). Vad gäller utlösande faktorer vet man mycket litet, men stress och oregelbundna...
Den nya långtidsstudien från Stressforskningsinstitutet är en av de första i sitt slag. – I andra studier ser vi ofta en förenkling av vad skiftarbete är. Det finns en tendens att klumpa ihop det till bara en sak, men egentligen är det någonting väldigt komplicerat, säger Amy Hall , en av forskarna bakom studien som nu är publicerad i tidskriften BMJ Open . Forskarna följde deltagarna under flera år, och samlade även in data om deras erfarenhet av natt- eller skiftjobb tidigare i livet. Psykisk ohälsa är ett brett begrepp, och för att mäta det användes Socialstyrelsens läkemedelsregister, där...
Som docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet forskar Christian Benedict om sömnens betydelse för hälsan och prestationen. – Vi har olika sömnfaser: Först sover du ytligt, sedan kommer en period av djupsömn och sedan drömsömnen. Det tar cirka 90–120 minuter, sedan börjar du om på en ny sömncykel, berättar han. Varför har vi djupsömn? – Djupsömn hjälper dig att skala bort de nybildade kopplingar i hjärnan som inte behövs. Samtidigt främjar djupsömn befästandet av nyinlärda faktaminnen som är relevanta för ditt beteende under vakenheten. Vilken funktion har drömsömnen? – Efter att du har...
Alla ryggradsdjur behöver sova ibland och det finns studier som visar att även småkryp och maskar måste sova. Gemensamt för dem är att de har en hjärna som kan behöva vila. För även om det inte är helt klarlagt varför sömnen finns, menar många sömnforskare att det beror just på att hjärnan måste få en chans att vila med jämna mellanrum. Det finns till exempel forskning som visar att hjärnan kör ett slags tvättprogram under sömnen, som rensar bort skadliga restprodukter (se F&F 10/2016 ). Men nu har ett amerikanskt forskarteam visat att även maneter sover. Det motsäger teorin om att det...
Att folk sover sämre första natten i en ny miljö är ett så etablerat fenomen att sömnforskare talar om first night-effect . Därför låter de gärna sina testpersoner bo in sig en natt i sömnlabbet före mätningarna. Men i en studie publicerad i Current biology bestämde sig en grupp forskare i USA i stället för att se vad som egentligen händer under den oroliga sömnen. Vad de såg var att den vänstra hjärnhalvan var mer aktiv under den första natten på en ny plats. Närmare bestämt var det så kallade default-mode network aktivt, samma funktion i hjärnan som är aktiv när vi till exempel dagdrömmer...
